2019年11月15日晚，本学期第二场研究生心理健康教育讲座在教育学院二楼报告厅举行，本次讲座的主题为“研究生情绪与压力管理”，主讲人为教育学院心理学系张立春副教授，2019级全体研究生参加讲座。

首先，张老师向同学们介绍了什么是压力，他指出压力是一把双刃剑，一方面它会给我们的心理带来负面影响，另一方面，适度的压力也能推动我们更好地学习和生活。

随后，张老师组织同学们通过压力测试找寻自己的压力源，并对压力产生的原因进行了系统的分析，鼓励同学们正确对待压力的产生。张老师强调，压力管理不仅是减压，更多地是提高自己的抗压能力，研究生应该善于管理压力、调节情绪，学会从自身出发找到压力源头，并对症下药。

讲座最后，张老师设计了“纸飞机”的游戏让同学们将自己当前的压力以及对今后的期望写在纸上，并通过放飞纸飞机来释放自己内心的压力。

通过本次讲座，同学们学会了正视自己所面对的压力，并尝试着将压力转换为动力，同时也更加注重提升压力控制和情绪管理的能力，在忙碌的学习中找到自己的节奏，积极地朝着目标前行。